2019.01.12. 20:00
Segítik a súlyvesztést a téli kedvencek
A tízóraira vagy uzsonnára elfogyasztott idénygyümölcsökkel nemcsak a vitamin raktárakat tölthetjük fel, de a szervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez is hozzájárulhatunk.
Az egészségünkért sokat tehetünk a kiegyensúlyozott táplálkozással, és az ideális testsúlyunk megőrzésével is, hiszen utóbbi segít megelőzni a szív és érrendszeri, valamint a cukor betegséget is. Mindkettőben segítségünkre lesznek a tél legnépszerűbb gyümölcsei.
Citrom
Sok C-vitamint és kalciumot tartalmaz. Annak ellenére, hogy savanyú, egyáltalán nem savasít, sőt, inkább lúgosít. Önmagában véve nem fogyaszt, de nagyon egészséges frissítő, illetve mivel a kalóriatartalma elenyésző, limonádéként elkészítve tökéletes alternatívája lehet a szénsavas üdítőknek és a cukrozott dobozos gyümölcsleveknek.
Narancs
Magas vitamin- és ásványianyag- tartalmánál fogva segíti a tápanyagok felszívódását és hasznosulását, erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést, jótékony hatást gyakorol a szívre és az érrendszerre.
Grépfrút
Gazdag A-, B- és C-vitaminban, élelmi rostokban, valamint káliumban. Antioxidáns, méregtelenítő hatású. Frissen, félbevágva, egy kevés mézzel ízesítve vagy a levét kifacsarva és valamennyi vízzel hígítva nagyon finom, és könnyen beilleszthető a reggelibe.
Kivi
Sok C-, E- és K-vitamint, valamint rostanyagot és hasznos ásványi anyagokat is tartalmaz, elsősorban nátriumot és káliumot. Mindezek révén segíti a vesék és a szív működését, támogatja az immunrendszert, kedvező hatással van a koleszterinszintre és remek antioxidáns.
Ananász
A friss gyümölcs – nem a cukrozott konzervváltozat! – tartalmazza az emésztésjavító hatású bromelain enzimet. Hatékony méregtelenítő. A friss ananász édes ízének köszönhetően helyettesítheti a csokoládét, a kekszeket és a süteményeket, miközben 100 g-ja mindössze 57 kcal-t tartalmaz.
