Ebben az időszakban különösen fontos az egészséges étkezés

Bocsi Viki táplálkozási szakértő szerint a magyarok jelentős hányada apátiában van a jelenlegi járványhelyzet miatt, és az élvezeti cikkekkel próbálnak maguknak átmeneti örömöt nyújtani, pedig rá kellene ébredniük, hogy ez a hozzáállás hosszú távon rosszat tesz a testnek.

Miután a koronavírus tavaly márciusban megjelent Magyarországon, rengetegen fordultak az egészséges táplálkozás irányába, sokaknak vált hirtelen fontossá a fogyás mellett az egészségi állapot javítása is. Aztán jött a nyár, a korlátozásokat feloldották, és akiknek a strandformát nem sikerült elérniük, már nem foglalkoztak az egészséges életmóddal. Erre jött az ősz és a második hullám, az újabb korlátozások, és a tapasztalatok szerint a többséget már nem érdekli az életmódváltás.

Bocsi Viki azt javasolja, fogyasszunk minél több, multivitaminnal felérő májat, tojássárgáját és halat az immunrendszerünk megerősítése érdekében.

– A magyarok többsége úgy gondolkodik, hogy „egyszer élünk”. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy mindent elfogyasztanak, amitől átmeneti örömük van, a csokoládétól kezdve az üdítőkön át egészen az energiaitalokig, az alkoholig és a cigarettáig. Apátiában vannak az emberek az egészségi állapotukat illetően, és a munkahelyek elvesztése miatti félelem nyomán mintha beléjük lenne programozva az a mentalitás, hogy az sem baj, ha meghíznak, mert idővel úgyis kevés pénzük marad ételre. Fontos lenne ráébreszteni mindenkit, hogy hosszú távon ez nagyon rosszat tesz a testnek – magyarázta a táplálkozási szakértő.

Mint mondta, a helytelen életmóddal szinte észrevétlenül a krónikus betegségek előszobájába kerülhetünk, ami a járványhelyzetben hatványozottan aggasztó, hiszen a vírus a gyengébb immunrendszerűekre nagyobb veszélyt jelent.

– A pizzarendelés csúcsokat döntöget, a gyorséttermekben a nap minden szakában rengetegen vannak, és a cukros termékek fogyasztása is megnőtt. Ez viszont csak átmenetileg teszi az embert boldoggá, mert miután a megemelkedett vércukorszintet az inzulin „lecsapja”, kedvetlen állapot áll elő. Aztán minden kezdődik elölről. Nem lenne szabad tejet és gyümölcsjoghurtokat túl gyakran fogyasztani. Ha már mindenképpen tejtermék, akkor a hosszan érlelt kemény sajtokat vagy a fermentálódott, savanyított tejtermékeket javaslom. Emellett gumósokat, édesburgonyát, burgonyát, gyökérféléket, zellert, céklát és zöld leveles zöldségeket kellene minél többet enni. Bár ezek nem érnek fel egy chips ízesítésével, de jól el lehet készíteni ezeket – fogalmazott Bocsi Viki, aki a májfogyasztást kötelezővé tenné, mert szerinte nincs az a dobozos multivitamin, amelyben a májnál több tápanyag lenne. A húsevéssel kapcsolatban elmondta, hogy az állat izomzatát nem muszáj megenni, de a máj mellett a tojássárgája és a hal rendkívül jó hatással van az emberi testre.

– A megfelelő minőségű ételek és italok fogyasztása mellett fontos, hogy kialudjuk magunkat, mert ilyenkor a hormonjaink helyre kerülnek, és teljesen máshogy látjuk a világot. Sportoljunk minél többet, lehetőleg a szabad levegőn, mindez a természetgyógyászok szerint soha nem volt még olyan fontos, mint napjainkban. Ha valakinek kérdései vannak arról, hogyan kezdjen hozzá az életmódváltáshoz, ha tájékozódni szeretne a lehetőségekről, akkor ne az interneten tegye ezt meg, hanem keressen fel szakértőt. A változás iránti elhatározás már önmagában nagy szó, de ehhez be kell fogadnunk új nézőpontokat is. A szakértők egyénre szabott táplálkozási és életmódbeli tanácsokkal látják el az érdeklődőket, a konzultáción minden fontos téma szóba kerül, és ha valaki tartja magát az előírtakhoz, hamar jó eredményeket érhet el – mondta Bocsi Viki.