Sok-Szín-Tér: ahova jó betérni, ahol szabad szabadnak lenni

Stúdiójukat –ahogy ők maguk között nevezik az Ifjúság téri földszinti lakást – 2017 januárjában nyitották meg. A munka, amit a Sok-Szín-Térben végeznek, rendkívül színes, érdekes, sokrétű… valóban szivárványos.

Alapvetően kétféle profil mentén dolgoznak: oktatás-nevelés valamint spiritualitás. Az oktatás-nevelés terület „szakmájukból” fakad. Andi csoportos angolórákat tart kisgyermekeknek, érettségi- és nyelvvizsga-felkészítést középiskolásoknak és felnőtteknek egyaránt. Csilla fejlesztő foglalkozásokon segíti a tanulási nehézséggel, zavarral küzdő (diszlexiás, diszgráfiás, diszkalkuliás) gyerekeket, és logopédiai órákat is tart, sőt hallássérült gyerekekkel is foglalkozik, valamint a jóga és a relaxáció alapjaival ismerteti meg az érdeklődő gyerekeket. Munkájukat Lacza-Brázay Bernadett pszichológus segíti. Klári ayurvédikus tanácsadással és stressz­oldással foglalkozik.

A kundalini jóga egyedülálló lehetőség Dunaföldváron, és a környékbeliek számára is, egyrészt maga a műfaj miatt, másrészt azért, mert semmilyen tematikus műhely nincs a környéken. Pedig – magunk is tapasztaljuk – a jóga egyre ismertebb, népszerűbb hazánkban. Legutóbbi találkozásunk alkalmával éppen egy egész délelőttös workshopon voltak túl, amit a kecskeméti Lajos Reni Charansev tartott a Magyar László Gimnáziumban. Ez az esemény egy sorozat záróakkordját jelentette. Csaknem egy év alatt nyolcszor találkoztak a szervezők, és az érdeklődők Renivel, ezalatt az idő alatt a kundalini jóga segítségével közelebb kerülhettek önmagukhoz, igaz belső valójukhoz.

– Mit érdemes tudni a kundalini jógáról?

– A kundalini jóga egy ősi, titkos tanításokon alapuló rendszer, amit Yogi Bhajan hozott el Indiából az 1960-as években nyugatra. A „jóga királynőjének” vagy a „tudatosság jógájának” is nevezik ezt az irányzatot, ugyanis az egyik leggyorsabb utat nyitja meg a test-lélek-szellem hármasságának kiegyensúlyozására és ezek egységesítésére. Holisztikus módon működik, az ember egész lényére hat. Ennek fizikai aspektusa a test rugalmasságának, állóképességének megerősítése, ami elér a tudati tartalmak megtisztításán át egészen az elmeműködés kiegyensúlyozásáig. A szó jelentése is érdekes. A kundalini szó a kundal szóból ered, amelynek jelentése a „kedves felgombolyított hajtincse”, ennek a „hajnak” a metaforikus legombolyítása a kundalini ébredése, a kreatív lehetőség, az önmegvalósítás lehetősége, amely minden emberben ott rejlik. A kundalini jóga ereje abban rejlik, hogy komfortzónán túlra visz, lehetőséged ad felismerni és megváltoztatni belső működéseket, megszokásokat, aktivizálja a mirigyrendszert, erősíti az idegrendszert, az elmét lecsendesíti, gyakorlása egységélményt ad. Célja elvezetni bennünket igaz valónkhoz.

– Hol és mikor találkozott először ezzel a jógával?

– 2002-ben Brightonban, Angliában éltem akkor. Új „uta(ka)t” kerestem magamnak, és ekkor – ma már úgy hiszem sors­szerűen – betértem egy kundalini jógaórára. Rögtön megérintett, éreztem, hogy jó hatással van rám, hogy az órák után harmóniába kerülök önmagammal. Ekkor még nem voltam tudatos, csak évek elteltével „esett le a tantusz”, hogy a jóga, azon felül, hogy jótékony hatással van az egészségemre, eszköz a kezemben a magánéleti nehézségek, kihívások kezelésére, leküzdésére is. Ahogy teltek az évek, egyre tudatosabb lettem, egyre inkább éreztem a jóga áldásos hatásait magamon: önfegyelemre tanított, tudatosságra, a belső iránytűm megtalálására. Segített jobbá lenni, jobban lenni. 2010-ben iratkoztam be a kundalini jóga tanárképzésére, ahol kiváló mesterektől tanulhattam egy éven keresztül. Továbbá hálás vagyok a többi tanítómnak is: Shaktának, Sara Avtarnak, Isvaranak, Siri Dattanak és Jeffnek. A legnagyobb áldás, hogy a jóga útját járhatom.

– Mi fogta meg leginkább a kundalini jógában?

– Az órákon használt fókuszált légzőgyakorlatok, a szisztematikusan összeállított gyakorlatsorok, a meditációk, a mentális összpontosítás, ami elmélyíti a pillanat tudatosságát. A mantrák: gyógyító hangok világa, a mudrák: kéztartások, amelyek által az egység élményét tapasztalhatjuk meg. Az, hogy közelebb kerülhetünk igazi önvalónkhoz, hogy egyre tudatosabbá válhatunk. Fontos elmondanom, hogy mindenki annyit végez a gyakorlatokból, amennyi jólesik számára. A kundalini jóga időt enged a ráhangolódásra, mindenki maga döntheti el, hol vannak a saját határai. Ez egy biztonságos keretrendszer (meghatározott, következetesen végigvitt gyakorlatok sorozatával), amelyben egyéni határok alapján „dolgozik” mindenki.

– Mennyire érzi a felelősségét?

– Nagyon. A mai napig sokat készülök egy-egy órámra, soha nem tartok úgy jógát, hogy előtte ne gondoljam át a gyakorlatokat, és ne csináljam végig azokat. Rengeteget tanulok a mai napig, szakkönyvekből, különböző képzéseken. Hosszú évek kellettek ahhoz, hogy összefüggésbe tudjam hozni magamban a kundalini jóga egészét, hogy elvégezzem magamban a „belső nagy rendrakást”. Folyamatosan dolgozom önmagamon, hogy minél közelebb kerüljek nyugvó, belső valómhoz. Minden reggelem jógával és meditációval kezdem. Ezt a holisztikus élményt a szavak szintjén nem is lehet meghatározni, csakis a tapasztalás útján. Célom, hogy minél több embert segítsek ezen az úton…

– Milyen típusú órákat tart?

– Kecskeméten dolgozok: kundalini és yin jógát oktatok, illetve hangterapeutaként segítem a hozzám fordulókat. Továbbá anya és lánya jógát, női jógát, családi jógát, ragyogó gyerek jógafoglalkozásokat tartok. Szervezek gyerekeknek kreatív jóga nyári táborokat, felnőtteknek pedig 3-4 napos elvonulásokat a világ zajától. Párommal gong és himalájai hangtálas relaxációs hangfürdőket is szervezünk. A dunaföldvári utam egyfajta „kitérő”, ide meghívásra érkeztem. Nagyon szívesen jövök, mert a dunaföldvári csoport a „szívem csücske”. A sok-szín-teresekkel már szervezzük a következő alkalmakat: nyáron szeretnénk indítani egy újabb sorozatot, ahol a mirigyrendszer mint egészségünk, jóllétünk őrzője (pajzsmirigy, agyalapi mirigy, hasnyálmirigy stb.) áll majd a középpontban.

– Kiknek ajánlja a kundalini jógát?

– Mindenkinek, aki nyitott a befogadására. Kortól, nemtől független, mindenki ott léphet az „útra”, ahol éppen tart az életében. Ez a jóga a mindennapok jógája, minden emberé. Tudatosságot ad, energetizál, segíti, hogy kiteljesedjünk.

Az olvasóklub – egyszerű házi feladat

Szeretsz olvasni? (Szuper!) Nincs időd? (Kifogás!) – Az olvasóklubot Zakara Andrea hívta életre. Havonta szerveznek találkozásokat, ahol irányított beszélgetés mellett dolgoznak fel egy-egy adott könyvet. Az első olvasóklub könyvtémája Czirják Eszter A játékmester című alkotása lesz. A „házi feladat” egyszerű: el kell olvasni a könyvet, majd eljönni, és egy jót beszélgetni róla! Bejelentkezés szükséges a [email protected] e-mail-címen.

Csilla órái: az anya–gyerek jóga, valamint a yin jóga

A legutóbbi alkalommal én is részt vettem az anya–gyerek jógaórán az 5 és fél éves kisfiammal. Kíváncsi voltam, hogy az egyébként nagyon nagy mozgás­igénnyel bíró nagycsoportosomnak hogy tetszik majd a jógázás. Kellemes élményben volt részem. Négy anya–gyerek páros (mindannyian kislánnyal), valamint Csilla és Andi voltunk a résztvevők. Ők ketten minden gyakorlatot bemutattak, aktív résztvevői voltak a másfél órának. A légzőgyakorlatokat egy rövid mantrázás követte, majd jöttek a mindenünket átmozgató gyakorlatok. Jókat derültünk a gyakorlatok kivitelezése során, az órát egyébként is átlengedezte egyfajta oldott, könnyed légkör, amiben „adott volt jól érezni” magunkat. A gyakorlatsort követően kellemes ellazulásban volt részünk (finom takarókkal melengettek minket az elsötétített szobában), és az óra végén valóban úgy éreztem: „könnyebb” lettem.Ráadásul a kisfiammal töltöttem az időt, és ami szintén nagyon biztató: legközelebb is jönni szeretne velem. Csilla az anya-gyerek jógára egyébként szeretettel vár mindenkit, aki egyszerűen csak szeretne kikapcsolódni, tartalmasan együtt lenni gyermekével vagy javítani a vele való kapcsolatán.