Púder Nélkül

2010.10.18. 06:23

Fogyni, de rögtön!

Mi, nők meglehetősen türelmetlenek vagyunk, ha fogyókúráról van szó. Szeretnénk beleférni a csinos, ám szűk ruhánkba, lehetőleg azonnal. Napokig koplalunk, kenyéren nem nagyon, inkább csak vízen élünk. Bele sem gondolunk, mennyit ártunk ezzel a szervezetünknek.

PLT

– Ezek a fogyókúrás módszerek egyáltalán nem tartósak – mondja elöljáróban szakértőnk, Éder Katalin dietetikus. – Mivel a kevés bevitt kalória miatt az anyagcsere lelassul, ha ismét visszatérünk a normális étkezéshez, duplán szedjük vissza a koplalás során keservesen leadott kilókat.

A szervezetünk éhezik, így a kevés ételből is többet raktároz el. A káposzta-, ananász-, citrus- és más hasonló csodadiéták gyors fogyást ígérnek: egy nap alatt akár egy kilót is veszíthetünk.

– A normális súlycsökkenés fél, egy kiló hetente. A tartós eredményhez azonban életmódváltásra is szükség van. Ezek a fogyókúrás módszerek általában egyetlen ételféleséget engednek. Ezt az egyoldalú diétát nem lehet sokáig csinálni, mert vitaminhiány lép fel.

A fokozatosságon is nagy hangsúly van, ne akarjunk minden átmenet nélkül áttérni a „zabkorpás kefírre”.

– Okosan kell beépíteni a teljes kiőrlésű gabonát, élelmi rostot az étrendünkbe. Tévhit, hogy minden rossz ízű, ami egészséges. Ha az étel tápláló, ráadásul finom, könnyebben megy az átállás és a fogyás is.  

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a duol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a duol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!