Ezért érdemes meztelenül aludni

Az alvás fontosságáról mostanában egyre több szó esik, nem véletlenül. Alvás nélkül nem tudunk funkcionálni, és ha nem alszunk rendesen, több egészségügyi problémánk is lehet a jövőben.

Nem mindegy azonban, hogy milyen körülmények között hajtjuk álomra a fejünket. Megfelelő-e a hőmérséklet a szobában, elalvás előtt jó pár órával letettük-e a telefont, hogy a fény ne zavarja meg az agyunkat? Kialakítottunk-e egy olyan elalvás előtti rutint, amely a javunkat szolgálja? Ez csak néhány kérdés azok közül, amelyeket fel kell tennünk magunknak, ha esetleg problémáink vannak az alvással vagy a gyakori felébredéssel.

Az sem mindegy persze, hogy milyen körülmények között hajtjuk álomra a fejünket, és az is fontos, hogy milyen pizsamát vagy hálóinget, esetleg hosszú pólót veszünk magunkra, mielőtt aludni térünk.

A legfontosabb persze a kényelem. Néhány embernek pedig a kényelem azt jelenti, hogy teljesen meztelenül tér aludni. De vajon jól teszi?

Ahány ágy, annyi szokás

A szakemberek szerint több előnye is van annak, ha meztelenül alszunk. 

Jessi Gholami okleveles terapeuta és klinikai szociális munkás is azt mondta, hogy rendkívül hasznos lehet, ha az ember meztelenül alszik, ez ugyanis az önelfogadást és az általános elégedettséget is javíthatja.

Hasonlóképpen vélekedett Ketan Parmar pszichiáter, szexológus és a ClinicSpots mentális egészségügy szakértője. 

Más előnye is van, ha meztelenül alszik az ember, ugyanis ez a tevékenység a stresszt is csökkentheti. A szakértők szerint a vetkőzést úgy is felfoghatjuk, hogy amikor ledobjuk magukról a ruhát, a nap folyamán felgyülemlett stresszt is magunk mögött hagyjuk. Azt pedig mondanunk sem kell, hogy minél kevesebb stressz van az életünkben, annál jobb.

A meztelenül alvásnak ráadásul van még egy óriási előnye, ami szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, erről a life.hu cikkében olvashatnak.