Marad a hőség, a riasztás még érvényben

Hétfőn éjfélig érvényben marad a hőségriasztás. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Országos Tisztifőorvos NNGYK/29535-21/2025. iktatószámú levelére hivatkozva tájékoztatom, hogy dr. Surján Orsolya országos tisztifőorvos asszony a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzési adatait figyelembe véve az ország egész területére vonatkozóan a 2025. június 27-én elrendelt II. fokú hőségriasztást 2025. július 7-én (hétfő) 24.00 óráig meghosszabbítja.

Kánikula idején nem csak a betegek, hanem az egészséges felnőttek, a gyermekek, valamint az idősebb, segítségre szorulók esetében a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére is fokozottabb figyelmet és türelmet kell szentelnünk.

Vigyázzunk magunkra és a környezetünkben élőkre! 

A hőségriasztás idején fontos, hogy megvédjük magunkat a magas hőmérséklet hatásaitól. 

A következő tanácsok segíthetnek ebben:

• Folyadékpótlás: Igyunk sok vizet, még ha nem is érezzük a szomjúságod. Kerüljük az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, mert azok növelik a folyadékvesztést.
• Hűvös környezet: Maradjunk hűvös helyen, ha lehetséges. Ha nincs légkondíciónk, használjunk ventilátort, vagy keressünk fel hűvösebb helyeket, mint például bevásárlóközpontokat vagy könyvtárakat.
• Könnyű, légző ruházat: Viseljünk lazán illeszkedő, világos színű ruhákat, amelyek segítik a levegő áramlását és visszaverik a napfényt.
• Napvédő használata: Használjunk napvédő krémet, napszemüveget és kalapot, ha kint tartózkodsz. Ez segít védeni a bőröd a nap káros sugaraival szemben.
• Kerüljük a napos órákat: Maradjunk bent a nap legmelegebb szakaszában, általában 10 óra és 16 óra között.
• Figyeljünk a gyengébbekre: Gyerekekre, idős emberekre és háziállatokra különösen vigyázzunk, mert ők érzékenyebbek a hőségre.
• Ne hagyjunk senkit autóban: Soha ne hagyjunk senkit, sem ember, sem háziállat autóban parkolva, mert az autó belseje gyorsan felmelegszik és halálos lehet.
• Könnyű étkezés: Együnk könnyű étkeket, mint például gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek segítik a hidratáltságot.
• Tünetek ismerete: Ismerjünk fel a hőgutát és a hőkimerülést. A tünetek közé tartozhat a fejfájás, a szédülés, a gyengeség, a szomjúság, a hányinger és a gyors szívverés. Ha ezeket észleljük magunkon vagy másokon, kérjünk orvosi segítséget.

Ezek a lépések segíthetnek biztonságban maradni a hőségriadó alatt.