70 fokban már az élet a tét, és ez most is fenyeget minket 

A hőség leginkább a kisgyermekek, idősek, várandósok és krónikus betegek szervezetét terheli meg, de egészséges felnőttekre is veszélyes lehet, ha nem figyelünk oda. Mint azt megírtuk, a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) közleménye szerint az országos tisztifőorvos a HungaroMet előrejelzése alapján 2025. június 5-én 0 órától június 8-án éjfélig másodfokú hőségriasztást rendelt el Magyarország teljes területére. Íme néhány megszívlelendő tanács.

Mit tegyünk és mit ne a nagy hőségben

A hőség idején a legmelegebb órák rendszerint 11 és 15 óra közé esnek – ebben az időszakban érdemes hűvös helyre húzódni, kerülni a fizikai megterhelést, és langyos vízzel többször zuhanyozni. Ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk: a melegben a szervezet sokkal több folyadékot igényel. A legjobb választás a víz, cukormentes tea vagy szénsavmentes ital, de a joghurt, kefir és a hideg levesek is segíthetnek. Alkoholt, kávét és cukros üdítőt viszont inkább kerüljük, mert ezek fokozhatják a kiszáradást.

A szabadban könnyű, világos ruházat, kalap, napszemüveg és fényvédő krém használata ajánlott. Kisbabákat ne vigyünk sétálni a hőségben, és ők is csak árnyékos helyen levegőzzenek. Fontos a gyógyszerek megfelelő tárolása is: még a hűtést nem igénylő készítményeket se hagyjuk tűző napon, mert hatásuk csökkenhet.

Ha légkondicionálót használunk, a hőmérsékletet ne állítsuk 27 °C alá, és időnként kapcsoljuk ki, hogy elkerüljük a meghűlést és ízületi panaszokat. Ha nincs otthon légkondi, a katasztrófavédelem honlapján megtalálhatóak azok a klimatizált helyek, amelyek nyitva állnak a lakosság előtt.

Soha ne hagyjunk gyermeket vagy háziállatot a parkoló autóban! A jármű belső hőmérséklete akár 70 fokra is emelkedhet, életveszélyes állapotot okozva. Ha ilyet észlelünk, azonnal hívjuk a 112-t!

Tűzgyújtásnál is legyünk fokozottan elővigyázatosak: csak kijelölt helyen gyújtsunk tüzet, és kizárólag akkor, ha nincs érvényben tűzgyújtási tilalom. A grillezést, bográcsozást se hagyjuk felügyelet nélkül, és kerti hulladékot még ott se égessünk, ahol az egyébként engedélyezett!

A dunaújvárosi kórházban is figyelnek a betegekre

A Szent Pantaleon Kórház munkatársai fokozottan ügyelnek arra, hogy a betegek és a látogatók hőség idején is elegendő folyadékhoz jussanak. A kórtermek árnyékolásáról és az éjszakai szellőztetésről is gondoskodnak. Kánikulában különösen fontos, hogy odafigyeljünk egymásra – különösen a gyerekekre, idősekre, betegekre. Egy pohár víz, egy árnyékos hely, vagy egy kedves figyelmeztetés is életeket menthet - közölte honlapján az intézmény.