recept

2021.11.28. 12:00

Vaniliás protein kása málnás joghurttal

Melicher Lilla Dunaújvárosban született és itt is nőtt fel. Nemrég részt vett a Csak a mentes – Év Séfje versenyen, melyen az előkelő harmadik helyezést érte el. Most egy újabb receptjét közöljük, melyet vegák nyugodt szívvel fogyaszthatnak, de ajánljuk természetesen a remek ízek kedvelőinek is.

duol.hu

Hozzávalók (2 adaghoz)

A kásához:

  • 60 gr zabpehely
  • 1 ek chiamag
  • 15-20 gr vegán fehérje (ízesítetlen vagy vaníliás)
  • 250 ml víz vagy növényi tej
  • vanília aroma
  • ízlés szerint édesítsük
  • Málnás joghurthoz:

  • 150 gr natúr vagy vaníliás növényi joghurt
  • 1 marék fagyasztott málna
  • A kásához a fehérjén kívül mindent tegyünk egy lábosba, majd kezdjük el közepes lángon főzni. Ha már majdnem elértük a kívánt állagot húzzuk félre és keverjük bele a protein port. A joghurtot a málnával turmixoljuk össze majd halmozzuk a kása tetejére. Gyümölcsökkel, magokkal tálaljuk.

    https://www.duol.hu/eletstilus/helyi-eletstilus/melicher-lilla-dunaujvarosbol-a-legjobbak-koze-kerult-4791692/

    Ezek is érdekelhetik

    Hírlevél feliratkozás
    Ne maradjon le a duol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

    Rovatunkból ajánljuk

    További hírek a témában