2019.06.28. 19:00
Így tarthatja fitten lábaiban a vénákat
A mozgásszegény életmód hosszú távon visszérhez vagy trombózishoz vezethet. Ám kíméletes módszerekkel ez megelőzhető.
Eddze a vádlija izmait!
Gyalogoljon és kerékpározzon minél többet. Emellett napközben többször is elvégezhet egy egyszerű gyakorlatot: járjon felváltva sarkon és lábujjhegyen. A váltózuhany serkenti a vérkeringést. Zuhanyozás közben a vízsugarat a lába külső oldalán vezesse végig a lábfejtől a combig, majd a belső oldalán vissza.
Tipp: először tíz másodpercig meleg vízzel, majd ugyancsak tíz másodpercig hideg vízzel tusoljon.
A természet is segíthet
A vadgesztenyemag hatóanyagait tartalmazó készítmények igen jótékony hatásúak. Gondoskodnak a vénák stabilitásáról, fokozzák a véráramlást, így a duzzanat gyorsan mérséklődik.
Polcolja fel a lábát!
Ebben a helyzetben a vér gyorsabban áramlik vissza a szívhez, és végtagja kevésbé nehezül el. Ez a póz ugyanis tehermentesíti a túlságosan igénybe vett vénákat. Hordjon gyógyharisnyát, amelynek hatására gyorsabban folyik vissza a vér a vénákban.
Tipp: hosszabb repülőútra ajánlatos ilyen harisnyát húzni.
Kerülje a forróságot!
A napozás, a szaunázás méreg a beteg számára. A túlzott meleg hatására ugyanis az erek kitágulása folytán a vér áramlása tovább lassul bennük.
Segít a sport
A rendszeres mozgással karbantarthatja a vénákat.
